100 kg

[...] u Cybera??? Mieszkam w Łodzi i znalazlem juz 3 sklepy gdzie mozna kupowac Amerykanskie odrzywki.Narazie testuje roznego rodzaje bialka i ostatnio wyjadlem 4.6 kg Optimum 100% serwatke i nie zauwarzylem duzej roznicy procz cenowej.A z tym Ovoploem to sie zgodze.Jak to mowia "Cudze chwalimy a swojego nie znamy" i to jest [...]

****a nie rozumiem was! Macie jakis problem zeby mi odpowiedziec?? Lepiej odpowiadac tlumami na tematy tup>>>czesc mam 16 lat ile mi pojdzie po 100 metki i 5 omy, waze 57 kg<<<<

Czasami zdarza mi się złapać niechcianych kg, bo nie trzymam rzeczywiście diety w 100% i czasami zdarza mi się podjeść jakiś smakołyków to jest przyczyna główna łapania smalcu u mnie, ale wszelkie podjadanie kończy się u mnie na 16 tyg przed zawodami, wtedy zęby w ścianę Obecnie dieta wygląda tak 3g B/ 5g W/ 0,5g T to jest tylko samo żarcie nie [...]

1. WIEK: 43 lata 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 116cm -udo: 60cm -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata, czesto z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: kiedy cwicze staram sie zeby to bylo ok 1-1.5 gram/kg ciala -węglowodany: dobrze by byl w koncu zaczac liczyc :) -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Mój kumpel zrobił tak ... 100 tabletek 5mg Winka ... i 10 strzałów propa 5% Na sile skoczyło mu +10 kg. Na masie ze 2 kg. To był jego pierwsze kontakt z SAA. A odlobk 3 dni po ostatnim strzale Propa. Aha i Winka walił 25 mg/ED.

[...] jedno pytanie, otóż niedawno sie ponownie ważyłem na tej samej wadze co zawsze i wyszło mi 99,5 kg. Czyli mniej niz 2 miesiace temu gdy stawalem na wage ostatni raz bylo 100. Na silce mówią mi ze widac ze corazlepiej wygladam i sam to widze w lustrze, a i wymiary tez do góry idą, użylenie na łapach tez widac coraz wyrazniej. Jednak niektorzy [...]

[...] takich ilości jak wyżej podajecie jest dla mnie niepojęte. wolałbym od razu zapodać silikon i miec z bani siłownię. przy mojej masie klepie mnie nawet nieźle cykl 7 susta i 100 mety. omka nie jest zła ale pod warunkim że masz pojęcie i to duże. sama omka = strata kasy. najlepiej z winem lub metanem. szkodliwość takich połaczeń (do [...]

[...] to S.A.W. czy Nitrogliceryna mnie tak motywuje i napedza do treningu ale wazne ze jest pelna mobilizacja. Planuje dokupic jeszcze nastepujace suplementy: 1. Peak Plutonium 1000 g + 50 kap. + 3 próbki + Shaker - (zaczne cykl po skonczeniu Trec S.A.W.) 2. Olimp Glutamine Xplode - 500g (regeneracja) 3. Scitec 100% Whey Protein Professional 5000g [...]

3 kg mass xxl treca =84zł tauryna 100 tab=17zł carbo olimpa 1 kg=25zł kreatyna 250g(całe opakowanie ma 500g i kosztuje 94,ale ja to zozdzieliłem na dwie serie)=47zł W sumie wyszło 173 zł.

[...] fosfor, zelazo, sód 11. pierwiastki sladowe: selen, brom, tytan, wanad 12. wolne od salmonelli i innych drobnoustrojów chorobotwórczych 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny -- 92% tluszcz - max. 0,2% pakowane jest w plastikowe wiaderka po 1 kg i dodatkowo w srodku w plstikowe worki.... SFD [...]

[...] ??? witaminy raczej na pewno wolno jak nie dziękuję :P -a antykataboliki ? karnityna ? można takie ? czy też ma lecieć solo tylko Wasz produkt specjalny? 100% będzie tu pełen opis subiektywny i obiektywy . mam swoje patenty chętnie poczytam uwagi,czegoś się dowiem bądź błysnę nowinką. redukcja jak widzicie niezbędna po prostu [...]

Ogranicz ww do 100 g, białka daj 2,0- 2,5 g na kg masy, a reszta tłuszcze. Wiesz co ja ekspertem nie jestem, sam mam problemy bo mnie ww zalewają, piszę jedynie jak ja to robiłem, są lepsi eksperci, więc nie traktuj tego co piszę jak wyrocznię. Ale na bank czeka Cię redukcja.

Za 100zł to moeszesz kupic tanią a dobra ostrowie ok 37zł + koszty wysyłki za kg (serwatka). lub Provit 85 olimpa (mieszanka serwatki z białkem soi) cos ok 100 luz jakis izolat cena ok 90 zł za kg. Sam zdecyduj

[...] tego sportu ale chciałem najpierw miec z 20 lat zanim zaczne obciazak kregosłup. nie te 7 lat to biegałem najpier pierwsze 2 lata 600 metrow jako młodzik a pozniej przedłuzony sprint czyli 400 metrow. Ale 400 metrow to 100 i 200 na zawodach tez sie startuje. napewno niebyłem długodystansowcem ;) Zmieniony przez - Han20 w dniu 2008-12-28 00:05:08

[...] zdrowie pozwoli i bedzie caly czas sporo kasy na wszystko to za jakies 5-7 lat mozna cos osiagnac niemowie oczywiscie o olymia ;) dodam foto jak mialem 16 lat wtedy juz 3 lata lekkiej bylo zamna i mialem nizszy BF masa na tym zdjeciu to okolo 70 kg biceps 32 brzuch jakies 77 klatka okolo 100-102 Zmieniony przez - Han20 w dniu 2008-12-29 11:02:02

[...] 32 2.WAGA: 83kg 3.WZROST: 189 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38 cm KLATA: 110 cm UDO: 60 cm TALIA: 83 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO:250 g WEGLOWDANY: 560 g TLUSZCZ: 100 g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: push and pull 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 14-15 % 12.TENDENCJA DO [...]

Waga (kg) 74 Obwód Bicepsa (cm) 36 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 84 Wyciskanie leżąc (kg) 110 dzień dobry

Mój jadłospis: sniadanie (różnie) 9.00 - muesli robione samemu 50-100g + mleko 0-0.5% 250ml - jogurt naturalny 400g z muesli lub otrębami - opakowanie budyniu z muesli - kromka lub bułka pełnoziarnista z twarogiem - 3 jajka na miękko i pieczywo pełnoziarniste - jajecznica z 4-5 jaj + 2 łyżki otrąb obiad 12.00, ok.500 - 535 kcal - makaron [...]

[...] żeby robić max 5-6 powtórzeń w serii ale na dużym obciążeniu, i wtedy właśnie coś się zaczęło dziać. Wcześniej machałam ok 10-15 powtórzeń z 80~kg, przerzuciłam się na 95-100 z może 4-5 powtórzeniami ale jak zaczęło wchodzić ;D Może też masz w jakiś sposób nieprawidłową technikę HT skoro faktycznie ciężar odstaje od chociażby przysiadu? U mnie [...]

W tym kalkulatorze orientacyjnie zobacz ile kalorii potrzebujesz i dodaj do otrzymanego wyniku +100 do 500 kalorii. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html. Chcac sie zbudowac musisz zmienic podejscie i nie bac sie dodatkowych kg. Diete mozesz ulozyc tutaj, a nastepnie za pomca zrzutu wstawic do oceny i [...]